Dietoterapia personalizzata, scienza della nutrizione ed educazione alimentare. Consigli per uno stile di vita sano ed equilibrato.
Mente sana in corpo sano
Home > Servizi online > Rubriche > Mente sana in corpo sano

Mente sana in corpo sano

giugno 2009 

anziano5Praticare attività fisica è utile per mantenere in forma non solo il corpo, ma anche la mente. Uno studio pubblicato su Neurology ha, infatti, dimostrato che a 79 anni gli individui fisicamente più forma mostravano anche migliori performance cognitive, indipendentemente dal quoziente intellettivo (QI) che avevano all’età di 11 anni.
Lo studio ha reclutato 460 individui di 79 anni che nel 1932 (all’età di 11 anni) parteciparono allo Scottish Mental Survey, nel corso del quale venne misurato il loro QI. Sono stati valutati i risultati ottenuti ai test per la valutazione delle abilità mentali (Moray House Test e Mini-Mental State Examination), le informazioni relative all’abitudine al fumo, la classe sociale, l’educazione e la forma fisica (misurata sulla base di tre indicatori).
Dall’analisi dei dati è emerso che negli anziani fisicamente più in forma, le performance cognitive erano mediamente il 3% più elevate rispetto ai coetanei meno “in gamba”. Il mantenimento delle abilità mentali nella terza età non sembrerebbe essere influenzato dal QI avuto a 11 anni: tra due giovani con il medesimo quoziente intellettivo, infatti, quello che a 79 anni è fisicamente più in forma, avrà anche la mente più lucida.

Deary IJ, Whalley LJ, Batty GD, Starr JM
Neurology. 2006 Oct 10;67(7):1195-200