Dietoterapia personalizzata, scienza della nutrizione ed educazione alimentare. Consigli per uno stile di vita sano ed equilibrato.
Fabrizio Malipiero, Dietista ed Esperto in Scienze della Nutrizione

Fabrizio Malipiero, Dietista ed Esperto in Scienze della Nutrizione

La vita non è vivere…., ma vivere in benessere   (Marziale)

locandina-giornata-alim1CONSULENZA NUTRIZIONALE ED EDUCAZIONE ALIMENTARE IN FARMACIA, PARAFARMACIA ED ERBORISTERIA.

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LO STILE DI VITA

Lo stile di vita è un concetto psicologico relativo alla personalità individuale umana.

Lo stile di vita può essere definito come il modo di interpretare se stessi all’interno della realtà nella quale si è naturalmente inseriti, ossia la vita.

Si sente spesso parlare di persone convinte di seguire stili di vita migliori, tuttavia non sempre coincidenti per via del fatto che ognuno di noi ha proprie esigenze, variabili a seconda delle abitudini personali.

Basandosi tuttavia su alcuni dati scientifici è possibile giungere a una definizione piuttosto precisa di “corretto stile di vita”, basato soprattutto sulla durata della vita media.

Secondo il rapporto del 2002 dell’ Organizzazione Mondiale della Sanità, esistono alcuni fattori di rischio in grado di influenzare concretamente e in modo negativo la durata della vita di un uomo:

- fumo, ipertensione, alcool, ipercolesterolemia, sovrappeso, ridotto consumo di frutta e verdura, sedentarietà, uso di sostanze illecite.

Come può essere definito allora un corretto stile di vita?

Non tutti i fattori di rischio derivano da comportamenti del soggetto. Per esempio l’ipertensione e l’ipercolesterolemia hanno anche una componente genetica, ma possono essere comunque tenuti facilmente sotto controllo. Da tutte queste informazione ne consegue che chi vuole seguire un corretto stile di vita dovrebbe:

  • non fumare
  • non bere abitualmente alcolici
  • non fare uso di droghe e/o di sostanze illecite
  • non essere in sovrappeso
  • non fare una vita sedentaria
  • seguire un’ alimentazione varia ed equilibrata
  • eseguire controlli periodici di prevenzione
  • non sentirsi stressato, depresso o ansioso

Quando si intende condurre una vita nuova, occorrono pasti regolari e sani
(Oscar Wilde)